Čtyři brány
Čtyřmi branami se v zen shiatsu označuje dvojice důležitých akupunkturních bodů, které se nacházejí na pravé a levé straně těla na meridiánech jater a tlustého střeva. Říká se jim také body pramene dráhy.
Jejich propojení je účinným prostředkem na uvolnění stagnující energie, a to nejen v meridiánu jater a tlustého střeva, kde tato stagnace bývá poměrně častá (a může být příčinou celé řady obtíží), ale v celém těle. Kombinace těchto bodů ulevuje také při nejrůznějších bolestech.
J-3 i TS-4 (angl. zkratky bodů: LV 3 a LI 4) jsou dobře lokalizovatelné a může je poměrně snadno najít i laik. Ideální je současně stimulovat (pomocí prstů) vždy dva body na stejné straně těla, alespoň dvě minuty, potom na straně druhé. Postup lze i opakovat. Je však vhodnější u toho uvolněně ležet – což znamená poprosit někoho o spolupráci.
Bod J-3 se nachází na vrcholu nártu mezi palcem a druhým prstem, těsně pod spojením nártních kůstek směrem k palci. Užitečný je především při prudkých bolestech hlavy, při svalových křečích a premenstruační tenzi. Uvolňuje šlachy a napětí v těle. Zklidňující účinek má také na mysl a nervový systém – pomáhá při podrážděnosti, frustraci a stresu. Bývá citlivý, není tedy těžké jej najít.
Bod TS-4 se nachází na nejvyšším místě svalové hmoty mezi záprstní kůstkou palce a ukazováku. I tento bod má zklidňující účinek na mysl. Pomáhá však především při bolestech na různých místech těla, a zejména pak v oblasti hlavy a obličeje (bolesti zubů, trojklanného nervu, zánět dutin, zánět spojivek), ulevuje od obtíží spojených s nachlazením či sennou rýmou. Reguluje a zvlhčuje tlusté střevo, je proto rovněž užitečným pomocníkem při zácpě a potížích ve spodní části zažívacího traktu.
POZOR! Tento bod se nesmí nepoužívat v době těhotenství, pomáhá totiž vyvolávat porod.
Naopak při těžším (či zpožděném) porodu může být jeho stimulace velmi nápomocná.
Oba body jsou znázorněny velkou tečkou na obrázcích níže. Je možné si povšimnout, že se nacházejí na podobném místě (s přihlédnutím k rozdílné anatomii horní a dolní končetiny).
Mezi typické projevy stagnace energie (čchi), zejména v dráze jater a žlučníku, patří například:
migrény
nadýmání
hemoroidy
ekzémy v tříslech
bolesti či potíže stěhující se po těle (viz Vnitřní vítr)
slzení očí, poruchy vidění, motání hlavy
potlačovaný vztek, naštvání
nepružné svaly a šlachy, celková ztuhlost (a malá schopnost reagovat na životní změny)
tinnitus (hučení či zvonění v uších)
náročné PMS u žen, nepravidelná menstruace
astma, „štěkavý“ kašel
neurologické problémy
celodenní pocit „knedlíku“ v krku
krvácení z nosu
žlučníkové kameny
nechuť se hýbat (a zároveň příjemnost pohybu, jestliže se k němu nakonec přimějeme)
velká obliba kávy, která „nakopne“ (káva stimuluje játra, ale také v nich zvyšuje horkost, proto její zvýšenou konzumaci v tomto případě rozhodně doporučit nelze)
Z jednotlivého symptomu pochopitelně nelze vyvodit jednoduchý závěr, že se jedná o stagnaci čchi jater či žlučníku. Pokud však klient vykazuje čtyři a více těchto symptomů, je téměř jisté, že je potřeba, aby se energie v těle dala do pohybu.
V psychické rovině bývá častou příčinou této stagnace silná potřeba mít všechno a všechny pod kontrolou a potlačování emocí a jejich projevů. Energie však v těle špatně proudí i tehdy, když se málo hýbeme nebo jsme často ve stresu. Což se v dnešní době – bohužel – týká velkého procenta populace.
Jako podpůrné prostředky lze účinně využít některé esenciální oleje (např. grep či bergamot) a také ladičky (např. 172,06 Hz). Konkrétní kroky a správnou aplikaci je nicméně vhodné nejprve probrat s terapeutem.
